أمراض الجهاز الهضمي

أعشاب ومشروبات تخفف من القولون العصبي

أعشاب ومشروبات تخفف من القولون العصبي

أعشاب ومشروبات تخفف من القولون العصبي

تعتبر متلازمة القولون العصبي من أكثر المشاكل الصحية أو الإضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي شيوعاً. وتؤثر بشكل خاص على الأمعاء الغليظة (القولون) والتي غالباً ما تكون نتيجة لأسباب غير معروفة أو غير محددة.

فما هو القولون العصبي؟ وكيف يتم تشخيصه؟ وما هي أعراضه وما أهم مسبباته؟ وما هي أهم المشروبات العشبية التي تساعد على التخفيف من أعراض القولون العصبي؟

هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال.

ما هو القولون العصبي ؟

متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطراب مِعَدي معوي شائع ينتشر بشكل كبير بين عامة الناس،يتمثل بوظائف حركية غير طبيعية في الجهاز الهضمي خاصةً القولون، وفرط الحساسية الحشوية والتهابات في  الغشاء المخاطي للأمعاء، وزيادة في إفراز الأحماض الصفراوية في القولون. ويشيع تشخيصه لدى النساء أكثر من الرجال بالإضافة للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا، خاصةً أولئك الذين يملكون تاريخ مرضي عائلي لهذا المرض.

كيف يتم تشخيص متلازمة القولون العصبي؟

لا توجد أي اختبارات تكشف بشكل محدد عن القولون العصبي، ولكن وبعد استبعاد أي مشكلات أخرى قد تصيب الجهاز الهضمي عن طريق فحص الدم، أو البراز، أو تنظير القولون، قد تساعد متابعة نمط الأعراض التي تصيب المريض إلى تشخيصه بمرض متلازمة القولون العصبي. و يتم التشخيص بهذا المرض إذا كانت لديك أعراض أسبوعية لمدة 3 أشهر وبدأت الأعراض قبل ستة أشهر على الأقل.

إقرأ أيضا:علاج البواسير

أعراض القولون العصبي:

من أكثر أعراض القولون العصبي شيوعًا ما يلي:

  • الآم في البطن وتقلصات، تظهر وتختفي عادةً بعد عملية الإخراج.
  • الانتفاخ والغازات.
  • الإمساك و / أو الإسهال.

حيث أنه قد يعاني بعض الأشخاص من الإسهال المتكرر،في حين يعاني البعض الآخر من إمساك مستمر، وقد يعاني آخرون من الاثنين معًا.

  • الشعور بالحاجة إلى دخول الحمام مرة ثانية مباشرة بعد الانتهاء من التبرز (غالبًا بدون نتائج).
  • وجود مخاط في البراز.

أهم مسببات القولون العصبي:

لا يوجد أسباب دقيقة ومحددة للقولون العصبي، لكن يعتقد الأطباء أن مزيجًا من المشكلات التي تحدث في الجهاز الهضمي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض القولون العصبي. و تتضمن تلك المشكلات ما يلي:

  • مشاكل في التفاعل بين الدماغ والأمعاء. فقد يتحرك الطعام ببطء شديد أو بسرعة كبيرة جدًا عبر الجهاز الهضمي، مما يتسبب في تغيرات في حركة الأمعاء.
  • الالتهابات البكتيرية في الجهاز الهضمي.
  • فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة، مما يؤدي لزيادة إفراز الغازات والانتفاخ.
  • عدم تحمل الطعام أو الحساسية من أنواع معينة من الأطعمة.
  • الاكتئاب والقلق والتوتر الشديد.
  • العوامل الوراثية ووجود تاريخ مرضي عائلي.

أهم الأعشاب والمشروبات التي تخفف من القولون العصبي:

  • النعناع:

إن أوراق النعناع وزيت النعناع لهما تاريخ طويل في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي. حيث أن للنعناع تأثيرات مضادة للتشنج على الجهاز الهضمي، كما يحتوي على مواد مضادة للميكروبات، والالتهابات، ومضادات للأكسدة، كما وله تأثير مخدر للآلام، مما يريح عضلات الأمعاء ويحسن من حركتها.

إقرأ أيضا:أطعمة تهدئ من القولون العصبي
  • الزنجبيل:

قد يقلل مشروب الزنجبيل من الغازات والانتفاخ. حيث يحتوي العنصر النشط (جينجيرول) على خصائص مضادة للبكتيريا، ومضادة للقيء، ومهدئة، قد تقلل الألم وتستعيد الوظائف الطبيعية للأمعاء.

  • صبار الألوفيرا:

يُؤخذ غالبًا على شكل عصير، ويُعتقد أنه يعالج أعراض الإسهال والإمساك. كما وله خصائص مضادة للالتهابات، ومضادة للتقرح، مما يقلل الالتهاب في الأمعاء. ويستخدم صبار الألوفيرا كمُليّن قوي حيث يحتوي على نسبة عالية من المياه، وكمادة لتحسين حركة الجهاز الهضمي.

  • البابونج:

يقلل البابونج من التشنجات المسببة للآلام في الأمعاء. حيث  استُخدم البابونج تقليديًا لعلاج العديد من أمراض الجهاز الهضمي، بما في ذلك اضطرابات الجهاز الهضمي “التشنج” أو المغص، واضطراب المعدة، وانتفاخ البطن (الغازات)، والقرحة، وتهيج الجهاز الهضمي.

  • إكليل الجبل:

يعزز الروزماري أو إكليل الجبل توازن بكتيريا الأمعاء الصحية وبالتالي يدعم عملية الهضم. كما يحارب التوتر والقلق، حيث يعرف إكليل الجبل بأنه مُحسِّن رائع للمزاج.

  • شاي أوراق التوت:

بما في ذلك الشاي المصنوع من التوت الأزرق أو التوت الأسود، يحتوي على مادة (التانين) التي قد تقلل الالتهاب وإفراز السوائل في الأمعاء.

إقرأ أيضا:الشفة الأرنبية (شق الشفة العليا) وشق سقف الحلق

 

1.https://www.researchgate.net/publication/281859945_Chamomile_efficacy_in_patients_of_the_irritable_bowel_syndrome

2.https://familydoctor.org/condition/irritable-bowel-syndrome-ibs/

3.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6314474/

4.https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/symptoms-causes

5.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6337770/

6.https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-020-03059-3

7.https://irritablebowelsyndrome.net/food/ginger-the-root-remedy

8.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6175553/

9.https://govita.com.au/blogs/blog/hello-aloe-vera-goodbye-ibs

10.https://www.mindsethealth.com/matter/10-best-natural-home-remedies-for-ibs

11.https://www.researchgate.net/publication/281859945_Chamomile_efficacy_in_patients_of_the_irritable_bowel_syndrome

12.https://himalayanhaat.org/health-benefits-rosemary-tea-easy-recipe/

 

close

عن الكاتب

سجى مصطفى حسن
+ posts

كاتب

أخصائية تغذية

مرام العليان
+ posts

كاتب

أخصائية تغذية

السابق
النظام الغذائي السليم للمرضعات
التالي
النظام الغذائي لمرضى السكري والمعرضين للإصابة بالسكري

اترك تعليقاً